整体養生法
整体（治療院）の施術と同じくらい大切なのは養生法です。簡単に言えば日頃の身体の使い方が大切なのです。治療がうまくいったとしても施術する時間よりはるかに施術しない時間の方が長いわけですから、誤った身体の使い方を続けていると、その間に気づかないレベルで悪化し、それが積み重なって元のような状態になってしまうこともあるのです。施術の効果をどれだけ維持できるかが、施術回数や施術効果に関わってくるのです。

積極的に行って欲しいこと（積極的養生法）

歩くのを目的に歩く
人は歩くことで進化してきました。そのため歩くことそのものが自己施術となるのです。大事なことは荷物を持たずに歩く、連続４０分歩く、週４回以上歩く、歩行用の靴で歩くなどです。これを行うメリットは色々ありますが、中でも重要なのが、歩くことによって骨盤をはじめとして、背骨ゆがみが自然に調整されることがあります。背骨からはたくさんの神経が出ており、ここにひずみがあると本来の神経の働きを発揮することができず病気になっていしまうのです。そのため背骨のひずみを積極的に調整し、人間の本来持つ自然治癒力を発揮させる目的で施術を行うのがカイロプラクティックなのです。

十分な睡眠時間をとる
当たり前のことですが、とても重要です。とにかく８時間程度は横になる必要があります。それはそれによって血液細胞がその間に作られるからです。その時間を短くすれば結果として免疫力の低下を招くのです。人間はもともと夜になれば（苦らくなれば）休息していたのです。そのため

生活リズムを整える
これも当たり前ですが、生活リズムが整うと自然と自律神経の働きもよくなるのです。不定愁訴と呼ばれるもののほとんどは自律神経となんらかの関係があります。これを正常に機能させることは健康な生活を送る上で不可欠なのです。

しないように気をつけて欲しいこと

身体のひずみを作らない
どうすればよいのか？基本は身体の一方（片方）だけを極端に使いすぎないことです。出来るだけ左右対称に体を使うことです。只気をつけて欲しいのは、今まで右をよく使っていたからといって急に左だけを使うというようなことをしないでください。極端なことは極端な結果を生みます。ご注意を！！

ストレスをためない
これも当たり前で大切なことです。情緒は確実に免疫系と自律神経に影響を与えますし、ストレスは特に好ましくない影響を与えます。日頃からストレスを抜く自分なりの術を身につけてください。