| 寝違えとは(一般論) |
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寝かたが悪くて、頚部周辺に無理な力がかかり、頸部から肩甲帯にかけて筋肉が過緊張状態になり、それが持続した状態です。
誘因としては疲労・冷え・肩こり・精神緊張などで筋肉がもともと硬直傾向になる場合にこりやすい。これに寝相の悪さが加わり発症する。
症状としては痛みを伴う可動域の制限(痛くて動かせない)、熱感など
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| 自然療法から見た寝違えの原因 |
寝違えは下部頚椎と第一肋骨の関節の問題で生じる
筋肉をもむとかえって悪化する |
| 自然療法的寝違いの養生法 |
| 寝違えは頚椎と上部肋骨の関節が緩んでいるところに、多くは寝ているときに無理な力がかかり、筋がスパスムを起こした状態です。そのため無理に周辺の筋肉を緩めると反って悪化することがあります。残念ながら関節の矯正は一般の方には無理なので、基本的には安静にする。特に首を左右に急に振らないなどの注意を心がけてください。 |
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