肩こり予防法

姿勢の悪さ
偏ったからだの使い方をしないように心がけることが第一です。荷物を必ず一方の手でけで持つとか、横寝、ひざくみ、あぐら、長時間の自転車、頬づえなど一見肩こりと直接関係ないようなことででも身体のひずみを生み出します。それが結果として肩に来れば肩こりとなって現れるのです。

腕の使いすぎ
パソコンの高さ、机の高さと自分の椅子の高さ、腕の距離などを調節することでかなり解決できると思います

冷え性
冷え性おさらばページを参照してください。

ストレス
基本はストレスを溜めないことです。自分なりの発散法を見つけること。日々の生活の中に自分の好きな色・香り・音楽・食べ物を常に取り入れることです。

内藏の問題
軽度の機能障害であれば適度な運動と食事のケアで何とかなることもありますが、症状が進行している場合は整体、経絡治療、漢方薬が必要になることもあります。

呼吸
これはストレスのところと共通する部分ですが。できるだけ腹式呼吸を心がけることです。

枕の高さ
テンピュール枕やできるだけ低いタイプが望ましいです。首の骨（頚椎）に負担のかからないものがお勧めです。オーダーメイドの枕も良いと思います。

目の疲れ
目の周辺のマッサージや日常目を酷使するのであればサプリメントを服用したほうが良い場合もあります。