肩こりの原因その１ 姿勢の悪さ
なにも心あたりがない場合の可能性としてこれが原因である可能性があります。もう少しいえば頭位が身体の中心軸から外れている場合に肩こりは発生します。極端に言えば頭が落ちないように筋肉が引っ張っているのです。
肩こりの原因その２ 目の使いすぎ
テレビはもとより、パソコンや携帯電話の普及によって日本人は目を酷使しすぎていると考えられます。目の使いすぎは首、肩両方に負担をかけます。
肩こりの原因その３ 腕の使いすぎ
そんなにいつもいつも使っている気はしないかもしれないんですが、結構多いです。それはパソコンなどが影響しているのです。自分の座った姿勢に比べ手の位置が高すぎても低すぎても腕の筋肉を使います。実際には腕だけでなく、肩、首ひどい人は頭部の筋肉を使っている人もいます。
肩こりの原因その４ 冷え性
冷え性による血行障害です。血液循環が悪いと、老廃物や二酸化炭素がたまり、逆に栄養や酸素が十分行き渡らないため起こります。
肩こりの原因その５ ストレス
ストレスは身体を自然と緊張させます。一般的にストレスでは交感神経の働きが亢進し、毛細血管は収縮し、血行を悪くします。また呼吸も浅くなりがちです。無意識に同じ姿勢をとっているような筋肉の使い方（身体をこわばらせる)ことをしているので、さらに血行が悪くなります。
肩こりの原因その６ 内臓の問題
心臓の問題と肝臓の問題が投影されやすいです。一般的に左側ばかりが凝りやすい場合心臓の問題があることがあります。右側の慢性てきな凝りは肝臓と関係があることが多いです。
肩こりの原因その７ 呼吸
あまり一般的ではないですが、実際のところ胸式呼吸の人は腹式呼吸の人に比べ肩こりが多いと思います。腹式呼吸はストレスやそれに伴う血行の問題と深く関わっている気がします。
肩こりの原因その８ 枕の高さ
枕の高さが高いと、首が凝り、それが肩こりに繋がることがあります。
肩こりの原因その９ 胸郭出口症候群
鎖骨と第一肋骨と前斜角筋、中斜角筋に囲まれた部分を胸郭出口といい、ここから腕のほうへ主要な血管と神経が出ています。この部位は欧米の人に比べ日本人はもともと狭く、それに何らかの原因が重なって、牽引、圧迫が加わると発症すると考えられます。
